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KWA Stift Urbana informiert: FIT

Allgemeine Informationen

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Beschreibung

KWA Stift Urbana informiert:

FIT FÜR DEN HERBST Wie Sie Ihr Immunsystem für das Winterhalbjahr stärken.

Alexandra Wolters, P‚egedienstleitung Ambulanter Dienst

Um Erkältungskrankheiten zu vermeiden, bieten sich mehrere Maßnahmen an. Für Menschen, die sich im Herbst viel im Freien bewegen und überheizte Räume mit trockener Luft meiden, bestehen schon gute Chancen, gesund zu bleiben. Genauso wichtig aber ist die Vorbeugung von Innen ... Bringen Sie Farbe auf den Tisch. So können Sie einer Erkältung durch die Wahl Ihrer Ernährung vorbeugen, wie es die Küche im KWA Stift Urbana seit Jahren praktiziert. Bevorzugen Sie vitaminreiche Kost und achten Sie auf vollwertige Ernährung. Wählen Siez.B.vermehrt Brokkoli, Karotten, Tomaten, Chicorée, Grünkohl, Pilze oder Spinat als Beilage. Greifen Sie neben Zitrusfrüchten auch gerne zu Bananen und dunklen Früchten wie Blaubeeren oder Kirschen. Denn besonders rote, gelbe, orangefarbene und tiefgrüne Obst- und Gemüsesorten stärken Ihr Immunsystem durch den hohen Gehalt an Beta-Carotin. Essen Sie Ihr Obst und Gemüse aber möglichst roh oder leicht gedünstet, um die wertvollen Inhaltsstoffe zu erhalten. Achten Sie zudem auf die Verwendung hochwertiger p‚anzlicher Öle wie z. B. Leinöl, Hanföl oder Olivenöl. Gegen Erkältung sind viele Kräuter gewachsen. Legen Sie nicht zuletzt ein besonderes Augenmerk auf die Wahl Ihrer Gewürze. Die regelmäßige Verwendung von Ingwer, Zimt, Kümmel, Oregano und Cayennepfeffer macht Ihre Körperabwehr so stark, dass Sie den Herbst in vollen Zügen genießen können. Im Stadtgarten 2, 46236 Bottrop Tel. 02041 696-900 urbana@kwa.de www.kwa.de STIFT URBANA IM STADTGARTEN

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